bootcamp
Bootcamp is een cardio en spierversterkende workout. Het is voor mannen en vrouwen, voor beginners en gevorderden.
Onze bootcamp trainingen vinden altijd plaats in de buitenlucht. Er worden oefeningen gedaan zonder ingewikkelde apparaten- we maken gebruik van dingen die we tegenkomen. Hierbij kun je denken aan trappen, bankjes, speeltoestellen, maar ook je eigen lichaamsgewicht wordt gebruikt als “fitness apparaat”. Tijdens de les doe je ook vaak oefeningen samen met andere mensen.
​
​
Bootcamp verbetert je:
-
Conditie
-
Kracht
-
Snelheid
-
Balans
-
Coördinatie
-
Souplesse
Dit doen we door oefeningen als onder andere hardlopen, push-ups, squats, lunges, burpees en nog veel meer. Het hele jaar door heerlijk in de buitenlucht werken aan je conditie. Je traint al je spieren in het lichaam tijdens de bootcamp training. We focussen vooral op oefeningen waarbij de grote spiergroepen in het lichaam worden aangesproken.
Met bootcamp vergroot je ook je uithoudingsvermogen. Een goed uithoudingsvermogen verkleint het risico van een hartinfarct door een betere doorbloeding van de spier. De vele haarvaten om een spier dragen bij aan een goede doorbloeding. Een goed uithoudingsvermogen vermindert tevens de kans op onder andere: bacteriële infecties, verkoudheid/griep, diabetes, hoge bloeddruk, blessures, etc.